北風が冷たい毎日ですがお子様には
元気に過ごしてもらいたいですね。
今日は体の発育や活動に欠かせない
ビタミンのお話です。
ビタミンは直接エネルギーになるのでは
ありませんが血管や粘膜･皮膚・骨などの
健康を保つ働きを持ち、新陳代謝も
促してくれます。体を発育させたり
しっかりと活動させるためには必要不可欠
な物質なので、不足や過剰摂取で子どもの
健康に支障が出ることもあります。
ビタミンの多くは体内で合成することが
できないため、食事によって摂取する
必要があります。
ビタミンB1,Cは熱に弱い性質があり
加熱するとその効果が弱くなって
しまうのでこれらのビタミンを補給
したい時は、加熱時間を短くしたり
生で食べられるものはそのまま
食べたりするとよいでしょう。
沢山食べて元気に遊んでください。
ボーネルンド トットガーデン
ハレノテラス東大宮店のあそび場は
12時～14時頃が比較的に空いています。
のびのび遊ぶ事ができますので
時間の都合がつきましたら
足を運んでみてください。
スタッフ一同お待ちしています。