けがをしにくい体の使い方が身につく 自分の限界にチャレンジ! 「パルクール」

あそび場でもワクワク! BørneLund Playful Winter ~あそびの時間を贈る冬~ あそび場でもワクワク! BørneLund Playful Winter ~あそびの時間を贈る冬~

【トレーサーのパフォーマンスと小学生を対象としたパルクール体験イベントの様子】

■撮影&制作:AYUMI NAKANISHI  ■出演:YUUTAROU、898
■撮影場所:MISSION PARKOUR PARK TOKYO、あそびのせかい有明ガーデン

「ボーネルンドあそびのせかい」は、赤ちゃんから小学生の子どもが、心と頭と体を使って思い切り遊び、健やかに育っていく場。
だからこそ常に、これからの子どもたちに必要なあそびの体験は何か?と考え、たくさんのあそびの仕掛けを用意してきました。

今回、有明ガーデン店で提案するのは「パルクール」です。
公園でもあそびが制限されている今、小学生になると、思い切り楽しく体を動かして遊べる機会は減っているのではないでしょうか。
小学生時代は、運動能力も発達し、自分の限界にチャレンジすることでさらに発達していく時期です。この時期に、たくさんの動きに楽しくチャレンジしてほしい。
パルクール体験を通して、失敗しても何度もくり返す中で恐怖心を克服し、自分の限界にチャレンジすることで、自分に自信を持つことにもつなげていってほしい。そして、けがをしにくい自分に合った正しい体の動かし方も覚えてほしい。そう考えたのです。

日本最大級のパルクール施設「MISSION PARKOUR PARK TOKYO」の協力を得て、環境だけでなく体験クラスも開催できることになりました。

パルクールはもともと、フランス軍のトレーニングとして取り入れられた、歩く・走る・跳ぶ・這う・登る・バランスをとる・投げる・持ち上げる・自衛する・泳ぐ、などの10種類の基礎的運動群から成り立つ、トレーニングカルチャーです。
ヨーロッパを中心に今では、世界中でパルクールが実践され、スポーツとしても世界大会が開催されています。 また、パルクールは、体を思い通りに動かす力に加え、考える力やとっさに判断する力など、生きる力の獲得につながることから、子どもの教育にも活用されています。例えば、北欧では潜在能力の開発のためにも役立つと、体育の授業に取り入れられています。

パルクールは、壁を駆け上がったり、障害物を飛び越えたりしながら、人間が本来持っている運動能力を引き出し、自然に養っていきます。 様々な状況に適応するうちに、だんだん身体の動かし方が上手になって、けがをしにくい動きが身についていきます。

いきなり難しい動きにチャレンジする必要はありません。 まずは、安全な着地方法の練習やけがをしにくい転倒、バランストレーニングなど、基礎的なトレーニングを中心に、出来ることを一つ一つ増やしていきましょう。
パルクールは、次の5大基礎動作を用いて人間の本来持っている潜在能力を引き出します。

①走る

「まずはサルのように手足をつかってみよう!」
手をついて、前、後、横にゆっくり進んでみよう。
右手と左足を前に、次に左手と右足を前にと、交互に動かして前進します。 同じ方向の手足が一緒にならないように。慣れてきたら、サルのようにスピードを出してみよう。

②跳ねる

「着地地点も考えて、ピタっととまろう!」
飛ぶときは着地地点をよく見て確認しよう。
目標物を意識することでうまく力を入れることができます。 しっかり見ておくことで着地位置を捉えやすくなり、安全に着地することにもつながります。 着地したらピタッと3秒以上、止まれるかな?

③越える

「ぎりぎりの高さで越えてみよう!」
飛び越える障害物の高さに合わせ体勢を低くしよう。
そうすると、手で障害物を上へ押す力がうまく働き、体を上に飛ばしやすくなります。 脚力、ジャンプ力、筋瞬発力が身につきます。

④つかまる

「手・足を使って、全身を支えながら壁を登ってみよう!」
「落ちないようにしよう」「しっかり掴まるためにはどうしたらいいかな」と、考えながらその通りに体を動かす力が必要です。 腕力や筋持久力を養います。

⑤バランスをとる

「両手を広げ目線は遠くを!」
レールなどの上をバランスを取りながら、渡ってみよう。
バランスをとることで平衡感覚だけでなく、体幹等の筋力を鍛えることもできます。

世界で活躍するプロパルクール集団「monsterpk Crew」による本格レッスンなどを展開する「MISSION PARKOUR PARK TOKYO」はパフォーマンス、体験会イベントを通じて日本にパルクールの本質を広める活動をしています。
パルクールを通じて、自分自身の今日のミッションに向き合い、昨日の自分より一歩成長できるように願う思いに共感し、監修していただきました。
またパルクールを実践する人のことを「トレーサー」と呼びます。
来春、あそびのせかい有明ガーデン店では、トレーサーとプレイリーダーによる幼児期から小学生を対象とした「パルクールスクール」も開校予定です。

[開催延期のお知らせ]
この度、1月31日(日)の開催を予定しておりましたが、
政府からの首都圏1都3県を対象にした緊急事態宣言に伴い、開催を延期させていただきます。
開催日程に関しましては、改めてご案内させていただきます。

トレーサーとプレイリーダーによる初心者向けパルクール体験会を開催します。 ウォーミングアップ、ケガをしない安全な練習方法、パルクールの基本動作を60分でレクチャー。 年齢に合わせたプログラムを用意しています。

日程
第1回:2021年1月31日(日)
第2回:2021年2月下旬(仮)
第3回:2021年3月中旬(仮)※開催日程に関しては、改めてご案内させていただきます。
実施時間
①11:00~12:00・・・3、4歳
②14:00~15:00・・・5、6歳
③17:00~18:00・・・7歳以上
当日受付
開始30分前から受付開始(キドキド受付)
会場
あそびのせかい有明ガーデン店 キドキド内
定員
各回10名(3コマ合計30名)
参加費
税込3,500円(親子1組、あそび場1時間分付き)
※親子1組1時間スクールの前後30分ずつ、もしくはスクール終了後1時間あそび場をご利用いただけます。
お支払い
当日、キドキド受付にてお支払いください。
持ち物・服装
動きやすい服装、タオル、飲み物など
予約方法
1/11(月・祝)より下記の予約フォーム、もしくは「あそびのせかい有明ガーデン店」
店頭にてご予約いただけます(各回、定員に達し次第、受付終了。先着順)

【1/11(月・祝)より予約受付】※予約受付日は改めてご案内させていただきます。

ボーネルンドあそびのせかい
有明ガーデン店

住所
東京都江東区有明2丁目1-8 4階
電話番号
(ショップ)03-5962-1986
(キドキド)03-5962-4350
営業時間
(ショップ)
※当面の間は、10:00~20:00
(キドキド)
10:00~19:00(18:30 受付終了)

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